#7 Hsp

Deze week gaat het column over Hsp.

Eén van m'n vorige columns ging over vita b12 injecties en acne. Iemand vroeg me of ik een column wou schrijven over hsp en Empathie omdat zij hier moeite mee had en ze gevoeliger was door een te lang te kort aan vitamine b12.
Met de vraag kan hsp verergeren door b12 tekort?
Mijn eigen mening is ja het kan maar het is nog niet wetenschappelijk bewezen. Ik zelf denk dat iedere hsp met een te lang tekort voor zich zelf kan bepalen of je gevoeliger bent geworden.
Hsp en b12 werken beide op je zenuwstelsel b12 tekort tast onder anderen je zenuwstelsel aan waardoor je ook gevoeliger kunt worden.

Wat betekend hsp?

Hsp is een afkorting voor hoog gevoelig persoon. Ongeveer 15% van de gehele bevolking is een hsper zonder dat hij of zij dit weten.
Een hsper is iemand die gevoeliger is voor prikkels van buiten af. Bijvoorbeeld zintuigelijk. Licht geluid geuren gevoel en smaak. Bij licht denk bijvoorbeeld aan zonlicht of een felle lamp wat moeilijk te verdragen is. Geluiden bijvoorbeeld muziek wat te hard staat of hoge frequentie geluiden. Etc.

Hsp,ers hebben een zeer gevoelig zenuwstelsel. Hoog gevoeligheid is waarschijnlijk grotendeels erfelijk en een karaktertrek, dit betekend dat het bij je hoort en je vanaf je geboorte al gevoeliger bent.
Hierdoor verloopt de informatieverwerking door de hersenen nauwkeuriger en uitgebreider dan bij een gemiddelde persoon.

Er ontbreekt als het ware een soort selectiefilter waardoor je subtielere verschillen merkt die anderen voorbij gaan. Op verschillende vlakken Bijvoorbeeld personen dieren dingen die verandert zijn in je omgeving etc. Dit proces is voor een groot deel onbewust en lichamelijk. Zeg maar een soort autopiloot die dit 24/7opvangt zonder jezelf iets kunt doen of het door hebt. Tot je overprikkeld raakt of met gevoelens loopt die je niet begrijpt omdat ze niet van jou zijn.
Dit klinkt misschien heel raar maar het gaat dan om gevoelens van verdriet of juist boosheid zonder jezelf een rede tot verdriet of boosheid hebt.

Niet begrepen worden.

Veel hsp komen pas op latere leeftijd er achter dat ze hsp zijn. Natuurlijk is dit wat verandert door dat er de laatste 2 jaar steeds meer over bekend word.
Maar als je het eindelijk weet gaan veel deuren open omdat je jezelf eindelijk begrijpt.
Dingen die je op jonge leeftijd nooit begrepen hebt waardoor je jezelf vergelijkt en anders ziet dan de meeste zijn. Anderen vinden je verlegen of gevoelig. Zelfs leeraren maken grote fouten omdat ze jonge hsp niet begrijpen. Omdat ze te volwassen overkomen en minder tot geen interesse hebben in wat de meeste rond die leeftijd wel hebben.

Ik kan hier zelf over mee praten mijn leeraren vonden mij ook te volwassen voor mijn leeftijd. Ik had makkelijk contact leefde me teveel in en ging te weinig uit met m'n klas genoten. Op die school heb ik me ook nooit thuis gevoeld of begrepen gevoeld.
Ik dacht altijd dat het kwam omdat ik van het platte land kwam en een accentje had die je op scholen niet mocht gebruiken ( ook dat begrijp ik nog niet maar oke )

Ik kan hier uren over schrijven maar mijn belangrijkste boodschap voor scholen is luister naar je leerlingen en oordeel niet zo snel.
Respecteer als zij andere interesses hebben.
Maak desnoods een vaste regel om bij twijfel een hsp test te doen maar schuif het niet meteen op andere dingen.
Hsp,ers hebben moeite met drukte en veel mensen om hen heen door teveel prikkels die niet zo snel verwerkt kunnen worden zeker in combinatie met harde muziek etc. gaan zij dit juist liever uit de weg. Als je je hsp nog niet goed begrijpt is dit een enorme challenge.

Als vrienden je blijven dwingen om mee te gaan maar jij aangeeft niet te willen hoor ook dit een school laat staan je vrienden te respecteren.
Dit zijn punten waar ik nog steeds niet begrip voor kan krijgen.
Hsp,ers zijn vaak te zacht omdat ze geen nee willen en kunnen zeggen.
Omdat we de reactie van diegene mee krijgen en de gevoelens over krijgen.
Dus uiteindelijk zeggen ze ja om dat moment uit te stellen al denken ze nee.
Ook tegen mensen ingaan is een struggle weer om die zelfde redenen.
Maar tegen respectloosheid en onrecht ( en natuurlijk meer vlakken waar zij zelf achter staan) kunnen ze zich extra boos maken

Hsp,ers zijn misschien anders misschien zelfs saai in hun ogen maar uniek op hun eigen manier.
Niet 1 hsp is te vergelijken met een andere hsp.
Net als ieder ander hebben we onze eigen kwaliteiten en inzicht en dat maakt iedereen zowel hsp of geen hsp uniek.

Het zit niet tussen de oren.

Sinds 2017 is officieel hsp aangetoond door wetenschappers en medische onderzoek dat bewijst dat dee hersenen van hspers anders reageren onder de MRI scan.

Dit zijn scans van het hoofd waar op te zien is dat hspers onder fmri scans bij vragen en opdrachten anders reageren en in meer gebieden van de hersenen oplichten dan die van niet hspers. Wat diepgaande verwerking genoemd word. Hsper,s denken dus anders dan niet hsper,s. De hersenen van hsp,ers werken anders. Waardoor ze vaak te horen krijgen dat ze zweverig denken en dingen dubbel zo complex maken en dat ze te ver gaan met interpretaties. Ze worden veroordeeld tot een minderheid groep. En vaak uitgescholden ( even over de leuke school genootjes ) voor oma of opa gevoelig etc. etc. etc. ( ik hou het even netjes ) deze woorden knagen echt aan je zelf vertrouwen en geven je het gevoel dat je anders bent.

Kwaliteit en de keerzijde.

Hsper hebben sterke punten zoals sneller patronen opvangen afhankelijk van hun intelligentie

Ze zijn instaat nom-verbale signalen op te vangen. Het inlevingsvermogen is en de band met dieren en natuur is sterker omdat ze meer aanvoelen.

Ze kunnen opgaan in muziek en kunst en andere dingen en ze voelen de gevoelens van de omgeving aan. Daarom zijn hsper,s vaak een luisterend oor voor mensen om hen heen.

De keerzijde van de medaille is het risico op overprikkeling. Overprikkeling is vervelend en kan veel klachten veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan vermoeidheid stemming,s wisselingen hoofdpijn zelf kan het leiden tot een burn-out.

Mijn verhaal en tips,

Tot mijn 21 wist ik niks van hsp en alles er om heen.

Tot mijn b12 tekort werd ontdekt en mijn arts me een test liet doen.

Sommige vragen waren nogal ingewikkeld omdat ik geen idee had waar het over ging. Tot ik te horen kreeg dat ik hsper was en een sterk empathisch vermogen had. Ik had werkelijk geen idee waar hij het over had destijds.

Na veel lezen en ervaringen van anderen mee kreeg begon ik mezelf steeds meer te begrijpen en vielen veel puzzel stukjes op zn. plaats.

Hsp moet je leren accepteren. Tegenwoordig zijn er veel boeken en workshops waar je kunt leren omgaan het hsp. Ik zelf heb hier geen geld in geïnvesteerd 1 ik vind het veel te duur 2 ik denk persoonlijk dat je zelf veel kunt leren door online te lezen en daarbij moet je vooral jezelf gaan begrijpen.

Schrijf je moeilijk heden op maar ook je sterke punten en werk hier aan. Probeer angsten te begrijpen en alles om te zetten in kracht elke struggel.

Volle maan en poortdagen zijn ook voor sommige val kuilen schrijf deze datums is je agenda ( online zijn deze te vinden ) en kijk naar wat voor jou makkelijk werkt.

Zintuigelijk heb ik vooral mijn gehoor en zicht waar ik last van heb.

Geluiden die hard of frequent hoog en laag zijn doen echt pijn daar gebruik ik zelf alphine gehoor bescherming voor. Dit zijn oortjes met filters er in die beschermen tegen bv muziek. Ik kan met deze in iedereen prima verstaan en de geluiden om me geen doen geen pijn.

Voor de ogen simpel een zonnebril met een hoge uv bescherming. Dit is gewoon belangrijk lang niet alle zonnebrillen werken bij mij echt goed zodat zonlicht geen lijn doet. 

Ik zelf wou lang niet met een zonnebril lopen tot ik het toch ging doen en wauw dan gaat er echt even een wereld open schaam je er absoluut niet voor😉

En als laatste visualiseren. Ingewikkeld woord visualiseren betekent inbeelden. Ik heb lang ( soms nog ) hier leren gebruik van te maken in winkels of sterke emoties. Ik beeld me dan in dat er een soort scherm om me heen zit waar geen prikkels door kunnen. Het is oefenen en je moet er in gaan geloven om het te laten werken.

Het is meer je gedachten afleiden. Als je teveel bezig bent met je angst word het je angst dus krijg je steeds meer last van waar je tegen opziet ( dit is overigens niet alleen voor hspers een tip😉 )

Tot slot.

Hsp is ontzettend uitgebreid als je graag meer wilt leren of een test doen kun je deze online makkelijk vinden. Ook op facebook zijn veel groepen te vinden waar je elkaar kunt helpen en tips geven.

Ook wil ik jullie allemaal bedanken voor jullie lieve support vooral na mijn vorige Column. Ik heb veel lieve reacties gekregen in de comments via twitter en Instagram.

Toen ik met Emsterdream begon was ik onzeker en verwachte ik niet dat zoveel mensen dit echt leuk en interessant zouden vinden.

Jullie support geeft mij echt motivatie om door te gaan echt iedereen bedankt voor het delen en jullie lieve berichtjes

Samen gaan we voor #RespectEnPositiviteitOpNr1

Linkje van 10 tekenen voor empathisch vermogen

https://www.mynd.nu/tekenen-empathisch-vermogen/

Hsp test.

https://www.sofia-anima.nl/ben-jij-hooggevoelig-test/